So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン
前の10件 | -

取り入れた新しい習慣 [健康日記]



まだ始めたばかりですが、水曜日から

始めてみました。



1日1回の半身浴

食事は1日2食、朝と昼。



これはヒルトンホテルに7時間滞在して、

ふと閃いた?ことです。



お風呂やシャワーは毎日利用するにしても、

どうしても平日は雑に入浴してしまうことも

多かった。


ヒルトンで、半身浴を何度もやってみたところ、、

体は温まるし、リフレッシュ効果もあるので

これはいいな、と。


38度〜40度くらいのお湯に20分程度浸かると

血行や代謝が良くなるようです。

(もっ長く入る人も多いようですが、、)


今日は初日だったので、 まずは20分。

たった20分程度でしたが、随分リラックス効果が

あるように思います。

体も温まりますね、、、




それから、食事の回数を2回くらいに限定して

朝と昼の日中に集中させてみようと思ったり。



これも、ヒルトンの滞在で単に思いついたこと。

朝と昼に好きなものをドーンと食べて、お腹いっぱい

になったまま、夜を迎える、というパターン。



夜になれば、それなりに空腹になるのですが、

もうそこは、そのまま寝てしまう。



食事と食事の間は、長ければ17時間以上空くので

体の負担も少ないのでは、、、と勝手に推測する。

(大体、14時くらいに昼を食べるので)



痩せるとかそういうことではなく、体調と

食事の満足と、を考えた時に、こんな方法を

試してみようと思ったのです。



いつまで続くかわかりませんが、、、、、


とりあえず、なんでもやってみようー。












nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

すっかりハマってしまいそう [ヒルトン]


お金って、こういうことに使うのがいいんだな。

あ、自分の場合、、、ですけれど。


0B99EE86-C3AE-4E7A-8570-A01DECE73564.jpeg

日が沈んだ後の方が、雰囲気出ます。

4545F6AA-5108-4527-A8BC-9DB8EE37A066.jpeg

間接照明も、いい感じ。

特に奇をてらったものではありませんが、、、

B03CF482-64C7-4B33-A57F-AEE2CA562595.jpeg

18時のチェックアウトギリギリまでいました。


37AE017D-BABA-4A50-B71B-C7851C8E7F04.jpeg

全く使わなかった、ミニバー。

11526FC2-66BF-4F33-A77D-EA800A611D00.jpeg

中身はこんな感じ、、、


A85D3882-F9D2-474A-ABEF-18427C7738FE.jpeg

お値段、高すぎるー。

目の前のコンビニで買えばよろしい、、、



72D8FCEA-92CA-4352-BB01-E64F2B9DCE0E.jpeg

カードキー。


F58C740D-3BE6-4588-8781-CFB4258226A2.jpeg

夜景も一応、、、、




これは、オトナの楽しみとして、すっかりハマって

行きそうな予感、、、、



庶民なりに、息長く続けていきたいですね、、、笑



来月はどこに行こうかなあ。





nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:旅行

あなたはどのタイプ? [ひとり言]


すこしペースは落ちていますが、相変わらず

オーディブルで、本を聴いています。




藤原和博の必ず食える1%の人になる方法

藤原和博の必ず食える1%の人になる方法

  • 出版社/メーカー: Audible Studios
  • 発売日: 2018/08/26
  • メディア: Audible版



タイトルがインパクトある。

面白いのは、人を、4つのタイプに分類して

そのタイプ別に取り組むべき事項や、特徴、

アドバイスを述べている点ですね。


世間に出ている自己啓発書とかビジネス本では

たくさんのアドバイスや成功例が紹介されていますけれど、

この本でいう4タイプがごちゃ混ぜになっていたり、逆に

一つに偏っている場合がとても多い。



どれも参考になることは多いんですが、自分がまずどの

タイプであるかを自覚した上で読まないと、

価値観に合わない努力をしてしまう可能性が高い。


この本は、人にはそれぞれの価値観や思考があり、

明確に4タイプに分類した上で、個別のアドバイスが

述べられているので、ある意味画期的です。



A : 経済的価値重視、権力志向の会社員・社長タイプ

B : 経済的価値重視、プロ志向の独立者、自営業タイプ

C : 経済以外の価値重視、権力志向の公務員タイプ

D : 経済以外の価値重視、興味関心重視の研究職タイプ



大まかに分けると、この4タイプ。


それぞれの志向や特徴をざっと聴いてみたんですが、

多分、ワタシはBタイプだろうなあ、、、と思いました。


一方でDタイプかも、、、?とも思ったんですが、

その後の詳細なタイプの解説を聞いていて、むしろ

自分はDとは真逆のタイプであることがはっきりわかりましたよ。


それぞれのタイプ別で陥りやすい失敗やリスク、

取り組むべきことが書かれていますから、非常に

わかりやすい。



いろんなアドバイスが溢れる中、改めて

自分のタイプと、取り組むことが自覚できてよかった。


今更この年齢で、、、??


とも思いますけれどね。笑



私の年齢でも納得感、腹落ち感ありましたから、

若い方には、さらにおススメの著書かと思います。












nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:マネー

ノルマンディー退会 [競馬日記]



この先、競馬系の記事はクラブの退会絡みしか

更新しないと思うんですが、、、最後のラストスパート。笑



まず最初に、ノルマンディーからメールの返信が

届きました。



ノルマンディーは、ペーパーレス化を進めていて

退会届も、紙ではなくメールで完結するようです。


退会の時期をお知らせください、とのことなので

このまま最短の1月末で終わろうと思います。



面白いのは、それぞれのクラブからの返信メール

の温度差、、、ですね。



なにかと不評なラフィアンですが、昨年末に退会の申し出を

した際の対応は、実はラフィアンが一番温かい??

印象でした。

(気が向けば、内容を書くかも)


逆に、ノルマンディーは広告宣伝、ブログなどはイケイケ、どんどん

な雰囲気を醸し出していますが、メールの内容は極めて事務的で、

淡々としていますねえ。


まあ、その方が素早く処理できて、こちらも楽なんですけれどね。


今は一つずつ、一つずつ、重荷をおろしていく感覚です。











nice!(3)  コメント(0) 
共通テーマ:競馬

最高の自己投資 [ヒルトン]



ただ今、帰宅しました。

たった7時間の滞在でしたが、ものすぎく有意義な

ヒルトン名古屋の時間でした。


6854364D-BCA6-4219-8AA3-318B3E65929E.jpeg

こちらがお部屋です。

一番低価格?な、クイーンヒルトンゲストルーム。


A683AE94-F88C-4484-9644-C7DF6DD8F662.jpeg

A109F57A-D99A-402F-8C3C-3616351EB337.jpegBFF22885-702E-4EAE-BD1E-F803E134D789.jpeg1415AACE-B757-4E7D-BAEA-F79B42BFD124.jpeg


一人なら、この広さでも十分すぎるくらい。

ベッドもクイーンサイズなので広々です。


9C01CBED-CC7E-44FF-9DE3-431B22AE9F5C.jpeg

36ABF884-9C16-4174-8885-AB6BDCA57A6A.jpeg

交通量の多い広小路通りに面していますが、部屋の中は

すごく静かなんですよね。

空調の音もほとん聞こえないくらい静かで。


2BB4EB53-D69C-4DA2-B525-2D9957B3994C.jpeg

ルームサービスは、、、頼まない。笑

みんないいお値段で。汗


4495D692-1E81-4306-9484-11E246CF1B76.jpeg

早速ベッドでゴロゴロ。

マットレスが、硬くもなく柔らかすぎることもなく。

かなり自分好みでした。

C76721AB-7FD3-4964-AD57-C3735EADD3D4.jpeg


この後、外に出てお昼(定食屋)を食べに行きました。





nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

もうすぐチェックアウト [ヒルトン]



もうすぐ、チェックアウト時間です。


DC511C1D-236E-4FC1-B245-9BB1767D3E24.jpeg


A06A98C4-90C3-4547-B2B7-724C7A099F0B.jpeg


帰宅したら、また更新します。




nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

昼食は [いま何している?]



ホテルの部屋に到着して、静かだし何もすることが

ないので、眠気が襲ってきました、、、


でもお腹は空いた、、、ということで、近所の定食屋へ。

ヒルトン内のレストランやカフェでは、落ち着きません、、



4297B004-9372-44E9-A03C-858CD6D58ED9.jpeg

アボカドサーモン丼。

2620FB3E-0130-429A-BDDB-162679BE6DA9.jpeg

アジフライ。


413157FD-0BC5-4BD3-A401-046FC998DDA9.jpeg

なんちゃって、茶碗蒸し。



もうお腹パンパン。

ご飯は少し残し、茶碗蒸しも完食できず。


さ、これでもう満足。


あとは部屋でうだうだ。時間までのんびりです。







nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

ヒルトン名古屋 チェックイン [ヒルトン]



11:00ぴったりに、チェックインしました。

なんて言うんですか、こういう雰囲気に全く

慣れていない人間なものでして、、、


そわそわと落ち着かないです、庶民のワタクシ。



70E18403-3447-4491-9E97-373C9032DF84.jpeg

エレベーター前。

ロビーとか、誰も写真撮影なんかしていないから

スマホを取り出せなかった、、、汗



F287D2EA-38EB-4CA1-B97D-345CA46DF144.jpeg


お部屋の9階まで上がりますー。





nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

チェックイン前 [いま何している?]



おはようございます。

いいお天気でー、チェックイン前にスタバで

ちょっと休憩、、、。



5297E62C-72B0-469B-A14D-3550C300AFEB.jpeg


622FF6E8-0F75-47FE-993D-C1C0F735FE9F.jpeg


ほうじ茶ラテケーキ、美味しいです。



でも、やっぱり小麦系を食べ始めると、、

体重増える、、、笑



フィッシュオイル、そのほかサプリのお陰で、

体調は良いですけど、、[あせあせ(飛び散る汗)]







nice!(3)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

吹っ切れた [競馬日記]


この3連休は、出資馬が3頭レースに出てました。



レッドルチア

タイドオブハピネス

レッドアネモス



先日クラブに退会の申し出をメールでしたばかり。

(返信はまだありませんが)



ここで、3頭がどーんと活躍してしまうと

ますます未練が出てしまうなあ・・・・と思ったのですが

結局のところ


9着、14着、4着



という結果でした。



うん、これで心置きなく退会、一口馬主を

卒業することができます。



まあ、潮時ですね。



冷静になって、これまでの出資額を見積もってみたところ・・

ものすごい金額になっていることに気づく・・・・



お、おそろしい・・・



早急に撤退しなくてはいけません。[あせあせ(飛び散る汗)]







nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:競馬
前の10件 | -